jak sprawdzić

[...] raz pujde na siłke sprawdzić wyniki do któ¶ych mam wątlipości i skończyć karnet, 2 tyg odpoczynku podczas którego będe się podciągał w szerokim żeby móc wykonać jak najwięcej powtórzeń a potem jazda z HST, dietką i blogiem! Kojot - na tym zdjeciu i tak zarąbiście wyglądasz... a jeszcze lepiej bo ta klata nie jest taka dziwna bo cień [...]

dobry dziś znowu do szkoły ale już tak na lajcie ide sprawdzic co mam z polskiego i angielskiego śniadanko wszamane ****a śpie po 8-9 h codziennie a chodze nie wyspany... lepiej się czułem rok temu jak spałem po 4-5 h a teraz przy 5 to bym się przekręcił

[...] a wyciskalem dzien po treningu klaty bo chcialem sprawdzic sie na nowych ciezarach i normalnej sztandze bo z allegro wreszcie przyslali fajne fotki domis ales sie na***al jak zawsze zreszta ****a co to za swinioch** tutaj byl trzeba mu glowe urwac pewnie to jakis zakompleksiony gowniarz w goglach ktoremu sie nudzi Zmieniony przez - kojot15 [...]

Na początku jak zacząłem trenować to pare razy, bo chciałem się sprawdzić ;-) Głównie trenuję, bo lubię i jest to dla mnie sposób na odstresowanie i "wyżycie" się. Teraz sporadycznie ;-)

[...] na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach? widzisz tu wystepuje sytuacja w ktorej nieodzowne jest szybkie zrodlo energii takie jak aminokwasy ew hydrolizat/izolat białek serwatkowych, ew węglowodany proste(ktore moga przeszkadzac na redukcji jesli nie stosujemy ich z umiarem) lub olej mct(ktorego zaś [...]

bardzo fajne treningi :-)) niektore nazwy musialem patrzec na necie co to za cwiczenia %-) jakis cel na przyszlosc ? zawody etc ? Dzięki. Obecnie chcę powrócić do siły odrobinkę. Tzn cel na siad 180kg (20kg brakuje), myślę, że to jeszcze około 6-10 miesięcy, martwy 230kg, brakuje niewiele, bo jestem w stanie spokojnie wstać 200kg z gumą, [...]

[...] dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę. Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy mody, która panuje wszędzie a w szczególności w topowych magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. [...]

[...] dokładnie problem ? Po drugie nie znam jego badań ( usg, rezonanse itd. ) Po trzecie nie mam aż tyle kompetencji w zakresie fizjo żeby móc się wypowiedzieć i postawić komuś jakaś diagnozę. Odniosłem się raczej do ogółu ludzi i powiedzmy mody, która panuje wszędzie a w szczególności w topowych magazynach biegowych, łatwo sprawdzić kto jest red. [...]

Problem pojawia się, gdy osoba, która lubi ćwiczyć zostaje "trenerem". Ale prowadzenie innych nie jest takie łatwe jak ćwiczenie samemu sobie. Trzeba trochę książek przeczytać, trochę rzeczy sprawdzić na sobie. Niejednokrotnie spotykam ludzi, którzy uważają, że oglądając filmiki na youtube albo uczęszczając na jeden kurs są najlepszymi trenerami. [...]

[...] z zeszłego tygodnia i był dość duży zapas, także jestem zadowolony :) Dodatkowo zauważyłem, że gdy biegam w weekend jestem świeższy siłowo na tygodniu. Muszę sprawdzić jak duży dystans mogę przebiec w weekend by nie zaszkodziło to mojej sile. Poprzez obserwację klientów również odkryłem, która część w rwaniu najbardziej mi przeszkadza, a [...]

[...] 3 rundy 10 KB Halo 24kg 10m Lizard Crawl Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj piękna pogoda, więc ubrałem buty i po morsowaniu wybrałem się na bieganko. Tak jak wcześniej wspominałem, ten rok poświęcam na budowanie bazy aerobowej, więc pękło 5km ślimaczym tempem 9km/h. Wziąłem zegarek specjalnie by sprawdzić jakie tempo będę [...]

A musze sprawdzić czy taki parametr jak kadencja jest wyświetlany :-))

[...] 22km czas ~2:20 /SFD/2018/10/21/ac61b29f5ab246f793f173e929519fca.jpg Komentarz: Pierwsze bieg od ponad roku, który był dłuższy niż 12km. Z samej formy jak na tak minimalną ilość biegania jestem bardzo zadowolony. Biegło się bardzo przyjemnie i trzymałem swoje spokojne tempo. Najbardziej mi zależało, żeby nie zrobić sobie [...]

Dzieki za odpowiedz. Dopiero zaglebiam sie w temat keto, a Twoj blog w dziale kuchnia zainspirowal mnie niejako i testuje od 10 dni taki sposob odzywiania :) 17go lutego startuje na 40km w Trojmiejskim Ultra Tracku i chce sprawdzic jak mi sie bedzie biegalo bez wegli :)

procz techniki jest jeszcze cos takiego jak "czucie wody" kiedy nauczysz sie czuc wode spokojnie poprawisz o kolejne 3-4 minuty wynik Wiem właśnie tego mi na pewno brakuje, bo czasami wiem, że mam kiepską pozycję, ale nie mogę jej zmienić, a czasami wiem, że jest git i wtedy staram się sprawdzić co robię, co działa.

Ja to najpierw muszę sprawdzić jak mi idzie praca na 2 kettlach %-) Nie próbowałem double swingów ani double sneczy @@-)

Ja to najpierw muszę sprawdzić jak mi idzie praca na 2 kettlach %-) Nie próbowałem double swingów ani double sneczy @@-) A to fajne zabawy są ;-)

[...] przed śniadankiem słuchając podcastu, natomiast wieczorkiem z żoną zrobiliśmy kondycję. Za każdym razem na rowerku celem było przebicie minimum 1000W i pociśnięcie ich jak najwyżej. Czasami robiłem 11-12kcal, bo zapominałem sprawdzić ile było na początku %-) ale na złe mi nie wyszło, w sumie w czasie zrobiliśmy wynik podany, ale żona [...]

23/11/2020 Movember Dzień 23 Sesja poranna 50 burpees w jak najmniejszej ilości serii Maks burpees na wydechu, 3 oddechy nosem, maks burpees na wydechu, 3 oddechy nosem, maks burpees na wydechu Weszło w 3 seriach 50 burpees oddech nosem 100 Single Arm KB Swing 24kg Sesja południowa 2 serie 50 RU KB Swings 32kg 10 DB KB Squats 2*24kg Sesja [...]

muszę sprawdzić nastepnym razem jak będę